甜菜，喜潮湿，依崖傍水而生。二年生草本植物。

  甜菜是一种有点像心里美萝卜的蔬菜。它的叶子颜色较绿，根部呈紫红色，吃起来有股淡淡的甜味。我们食用的就是它肥硕的根部。甜菜根含有糖质，是制糖的主要原料之一。

  甜菜根的使用历史，可追溯到远古的希腊时代，古希腊人视甜菜为神圣之物，每逢祭拜时，都将甜菜根供奉给阿波罗神，因此甜菜根被称为是“阿波罗的礼物”。

  长久以来，在欧洲民间与药草疗理师的心目中，甜菜一直保持着极高的地位，就好比是中国的灵芝，是用来进贡给皇帝享用的宝物。欧洲中世纪时期，甜菜根融入了当地人民的饮食生活中，并且在欧洲北部十分盛行。他们认为一餐中如果没有吃到甜菜根煮的汤，就不算是完整的一餐。

  我国从20世纪初开始种植糖用甜菜。近年来，经过全国制糖行业结构的调整，已形成了黑龙江、新疆、内蒙古三大甜菜产区的布局。

  三款自制荷叶减肥茶

  导语：荷叶茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。下面，小编就向各位介绍三款自制荷叶减肥茶的配方，教你如何通过喝荷叶茶健康减肥。

  荷叶茶瘦身原理：

  ★荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹;

  ★我国自古以来就把荷叶奉为瘦身良药，明代医典里记载道：荷叶服之，令人瘦劣;

  ★荷叶的主要成分叫荷叶碱，具有利尿、通便、消脂的功效;

  ★荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的美眉有很显著的功效

  荷叶茶消脂茶方

  准备工作：把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎，约3～5克包成一小包。

  懒人方：

  茶方：荷叶一包

  做法：把荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5——6分钟，这样茶叶会更浓。

  Tips：必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果。

  饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3——4包，分3——4次喝完。有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。

  乐活方1：

  茶方：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量

  做法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。

  Tips：泡水的效果远没有煮出来的效果好，如果时间充足，可以每天煮一壶当白开水来喝。喝了以后，皮肤会变得很好，而且脸上的豆豆也会少很多，最重要的是减肥效果几乎是百分之百!

  乐活方2：

  茶方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

  做法：用开水冲泡。

  Tips：这剂茶方不仅能清热利湿、治水气浮肿，还有美容、生发的效果哦。

  饮茶小窍门：饮用时，最好是空腹或是在饭前喝下，这样可达到最佳效果。

  饮茶小提示

  ●喝荷叶茶不必节食，一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

  ●体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。

  ●荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。

  ●荷叶性寒，月经期间禁止饮用。

  ●人的体质多种多样，如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应，应马上停止饮用。

  ●买荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。

  ●如果不喜欢喝茶，建议改用荷叶粉，减肥效果也不错，但要购买合格产品才行。

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